Si vas por el mundo pensando en bajar kg rápidamente, esta publicación es para ti. En tu proceso de perdida de peso aparecerán muchos loquillos para aprovecharse de tu ignorancia, jugar con tus sueños y venderte productos mágicos: batidos y un sin número de pastillas que no sirven para un ¡carajo!
Cuando haces una dieta Extrema, puedes perder perfectamente hasta 5 kg la primera semana y puedes sentir gran júbilo, PERO ESTA PERDIDA NO SERÁ GRASA, todo lo contrario, es Músculo, Es Agua y Es Salud. Posteriormente viene la parte interesante: recuperarás nuevamente el peso o incluso subirás más del peso que tenía inicialmente, Ganarás flacidez, te verás agotad@ entre otras. A estas pérdidas y ganancias de peso se le llama efecto rebote o efecto Yo-yo y se dan por dietas hipocalóricas Extremas en las que pierdes músculo y descompensas tu cuerpo. Esas supuestas “Dietas de agua de apio”, “Dietas de piña”, “dietas con batidos” te generarán el efecto rebote.
Es importante que tengas en cuenta que una alimentación adecuada siempre incluirá suficientes proteínas, frutas, vegetales, cereales integrales y grasas saludables. Un proceso de perdida de peso saludable nunca contemplará “aguantar hambre” y siempre tendrá en cuenta el mantenimiento de peso a largo plazo. Por este motivo los planes de alimentación para reducción de peso buscan proteger al máximo tu masa muscular. Asesórate con expertos.
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