El tamaño de su barriga le indica si tiene riesgo cardiovascular

La circunferencia de la cintura, no es sólo un tema de estética, también  es una medida útil para determinar los riesgos de salud  relacionados con el peso.    Se ha estudiado que la concentración de la grasa en la  parte de la cintura y abdomen  se asocia a un mayor riesgo de sufrir de enfermedades cardiovasculares.

Para determinar tu circunferencia abdominal, debes buscar una cinta métrica, buscar  el punto más alto de los huesos de la cadera y medir  la cintura por encima de esos puntos.

Con tus datos de sexo y circunferencia de cintura puedes saber si tienes un mayor riesgo para tu salud.  Se considera obesidad abdominal  si:

  • Eres mujer y tienes una medida de circunferencia de cintura  mayor a 80 cm.
  • Eres hombre y tienes una medida de circunferencia de cintura mayor a 90 cm.

Un exceso de grasa abdominal es algo grave, porque te expone a un riesgo mayor de padecer afecciones relacionadas principalmente con la obesidad, como diabetes tipo 2, colesterol sanguíneo elevado, niveles altos de triglicéridos, presión arterial elevada y arteriopatía coronaria .

Si tienes obesidad abdominal, te recomiendo que desde ya empieces a disminuir el peso graso de tu cuerpo.  En las demás publicaciones puedes encontrar información que será de tu interés.

Mayor información escribir al correo jorgeduarteprada@gmail.com

 

Elaborado por:

Jorge Arturo Duarte Prada Nutricionista y Dietista.

Instagram: Jorge.nutricionista

Facebook: Jorge Arturo Duarte Prada

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