¿Cómo sabes si tienes sobrepeso u obesidad?

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El sobrepeso y la obesidad según la Organización Mundial de la Salud OMS son una  acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud.

¿Cómo sabes si tienes sobrepeso u obesidad?

Debes identificar su  índice de masa corporal (IMC) el cual es la relación entre el peso y la talla.

  • sobrepeso: IMC igual o superior a 25.
  • obesidad: IMC igual o superior a 30.

Ejemplo:

Por ejemplo, un hombre o una mujer que pesa 70 kilos y mide 1.73 metros, tiene el IMC igual a 26, es decir, Obesidad.

     Peso       =        90 kg        =         90kg     = 26
Estatura²          1.73 x 1.73            3.46

Para el manejo del sobrepreso y la obesidad el tratamiento nutricional debería cumplir con las siguientes condiciones:

– Tiene que disminuir la grasa corporal preservando al máximo la masa magra.
– Ha de ser realizable por un espacio de tiempo prolongado.
– Debe ser eficaz a largo plazo, esto es,  mantener el peso perdido.
– Ha de prevenir futuras ganancias de peso.
– Tiene que conllevar una función de educación alimentaria que destierre errores y
hábitos  de alimentación inadecuados.
– Debe disminuir los factores de riesgo cardiovascular asociados a la obesidad
(hipertensión arterial, dislipemia, prediabetes o diabetes mellitus).
– Ha de mejorar otras comorbilidades vinculadas al exceso de peso (apnea del
sueño, artrosis, riesgo neoplásico, etc.)
– Ha de inducir una mejoría psicosomática, con recuperación de la autoestima.
– Tiene que aumentar la capacidad funcional y la calidad de vida.

 

Asesórese con los profesionales

Jorge Arturo Duarte Prada
Nutricionista y Dietista.
Universidad Industrial de Santander UIS

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Correo: jorgeduarteprada@gmail.com

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