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Lo que debe hacer para eliminar la celulitis

por Melissa

Si en algunas ocasiones te has sentido incomoda o incomodo por las famosas “celulitis”, a continuación, te dejo información que puede ser de tu interés.

Lo primero que deberías saber es que no te vas a deshacer de ellas en 5 días, no hay píldoras mágicas ni cremas mágicas. Por este motivo, si en las siguientes vacaciones quieres lucir un cuerpo sin ellas, deberías mejorar algunos hábitos desde hoy y mantenerlos a lo largo del tiempo.

La “celulitis” se produce por la mezcla de grasa, agua y toxinas que se acumulan en la hipodermis  y por ello  se ven esa especie de “huequitos y piel naranja en algunos casos”. Para mantener un adecuado estado de la piel, se debe abarcar 4 aspectos:    la alimentación, el ejercicio, los masajes y las cremas.

La alimentación juega un papel protagonista.   No se trata de hacer una “dieta” de 1 o 2 semanas, se trata de mantener hábitos saludables de por vida. Te sugiero incluir alimentos saludables en tu alimentación: carnes magras, frutas, verduras, cereales integrales, y suficiente agua.   De igual forma, es necesario   tener precaución con el consumo de alimentos ricos en calorías y sodio:   frituras, comidas rápidas, carbohidratos y bebidas azucaradas.

Si quieres eliminarlas o disminuirlas considerablemente, debes  disminuir  el % de grasa de tu cuerpo y aumentar el  % muscular.   Por este motivo  la  recomendación es  tener una alimentación saludable, realizar ejercicio  y  mantener la piel hidratada.

Sin embargo, lo más importante  como siempre, es que empieces a trabajar desde YA  en lo que quieres cambiar.

Elaborado por:

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Jorge Arturo Duarte Prada

Nutricionista y Dietista, UIS

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