La circunferencia de la cintura, no es sólo un tema de estética, también es una medida útil para determinar los riesgos de salud relacionados con el peso. Se ha estudiado que la concentración de la grasa en la parte de la cintura y abdomen se asocia a un mayor riesgo de sufrir de enfermedades cardiovasculares.
Para determinar tu circunferencia abdominal, debes buscar una cinta métrica, buscar el punto más alto de los huesos de la cadera y medir la cintura por encima de esos puntos.
Con tus datos de sexo y circunferencia de cintura puedes saber si tienes un mayor riesgo para tu salud. Se considera obesidad abdominal si:
- Eres mujer y tienes una medida de circunferencia de cintura mayor a 80 cm.
- Eres hombre y tienes una medida de circunferencia de cintura mayor a 90 cm.
Un exceso de grasa abdominal es algo grave, porque te expone a un riesgo mayor de padecer afecciones relacionadas principalmente con la obesidad, como diabetes tipo 2, colesterol sanguíneo elevado, niveles altos de triglicéridos, presión arterial elevada y arteriopatía coronaria .
Si tienes obesidad abdominal, te recomiendo que desde ya empieces a disminuir el peso graso de tu cuerpo. En las demás publicaciones puedes encontrar información que será de tu interés.
Mayor información escribir al correo [email protected]
Elaborado por:
Jorge Arturo Duarte Prada Nutricionista y Dietista.
Instagram: Jorge.nutricionista
Facebook: Jorge Arturo Duarte Prada
